Anak kreatif adalah anak yang dapat mengembangkan kemampuan berpikirnya dengan baik. Perkembangan kemampuan dan kecerdasannya, sering kali membuatnya bersikap dan berperilaku cukup aktif, banyak bergerak dan bersuara. Hal ini sering pula diidentifikasi sebagai kenakalan oleh banyak orang tua. Padahal, aktivitas dan mobilitasnya yang berlebih merupakan wujud kemampuan berpikirnya yang serba ingin tahu. Sebelum kita men-judge bahwa anak kita nakal, alangkah bijaknya jika kita mencoba mengetahui dan memahami ciri-ciri anak kreatif berikut ini.

Ciri-ciri anak kreatif

Kreativitas lahir bukan semata-mata karena faktor keturunan, tetapi lebih karena adanya faktor stimulasi dari lingkungan anak.

Stimulus dan bimbingan orang tua merupakan faktor utama dalam menumbuh kembangkan kreativitas anak. Dengan mengenali dan memahami ciri anak kreatif, orang tua dapat mengoptimalkan kemampuannya untuk mengembangkan kreativitas anak-anaknya. Karena itu, anak merupakan anugerah yang harus kita syukuri, membuat kita belajar dari dan tentang banyak hal dalam kehidupan.   

Banyak dari kita yang mengalami problem dalam menaikkan berat badan ideal. Berat badan ideal bisa ditambah dengan meningkatkan massa otot, bukan lemak tubuh. Banyak yang sering salah arti dengan menaikkan berat badan berarti menaikkan jumlah lemak. Selain cara itu adalah cara yang salah, cara itu juga sangat tidak sehat karena lemak bertambah artinya kita mengkonsumsi energi lebih banyak dari yang kita butuhkan untuk aktivitas kita.

Biasanya setelah mencoba selama berbulan-bulan, makan sebanyak mungkin, latihan fitness yang ‘katanya’ sudah berat tetapi masih belum membuahkan hasil sama sekali, kita sudah mulai putus asa dan mengatakan kalau tubuh kurus kita adalah genetik atau sudah nasib. Kalau dalam 2-3 minggu belum ada hasil, PASTI ada yang salah.

Coba cek tips di bawah ini buat yang selama 2-3 minggu ototnya blm naik-naik:

1. Sudahkan kita makan 5-6x sehari, porsi sedang, dan mengurangi junk food? Memakan junk food bukan saja menambah lemak tidak sehat tetapi juga bisa memperlambat metabolisme tubuh menjadikan tubuh tidak bisa bekerja secara sehat.

2. Makan karbohidrat dan protein LANGSUNG setelah selesai latihan. Hal ini diperlukan untuk mengantikan glycogen atau gula dalam otot yang habis sewaktu kita latihan. Dan proteinnya dibutuhkan oleh otot yang baru saja kita ‘rusak’ dengan latihan berat.

3. Makan real food(bukan suplemen) MAKS 1 jam setelah latihan

4. Minum multivitamin (ini keharusan buat yang mau nambah berat badan, karena vitamin B terutama, sangat membantu untuk mencerna nutrisi yang kita makan. Akan percuma makan banyak makanan tapi tubuh kita tidak bisa mencernanya dengan baik). Hati-hati dalam memilih multivitamin, karena jika salah memilih maka bukan hasil positif yang anda dapatkan, justru sebaliknya malapetaka yang anda dapatkan(lebay dikit hehehe), pilihan multivitamin yang bisa anda coba salah satunya adalah dietrine carb blocker. Namun jika anda sudah memiliki produk suplement terpercaya pilihan anda dan memang sudah saran dari dokter silahkan pakai produk utama anda tersebut.
5. Latihan beban TIDAK MELEBIHI 1 jam. Dan kurangi cardio Anda. Latihan lebih dari 1 jam akan memboroskan kalori Anda. Anda tetap membutuhkan kalori untuk membangun otot-otot Anda.

6. Tidak melatih otot yang sama lebih dari 2x dalam seminggu

7. Sudah mengikuti 9-12 set per otot per sesi. Jangan melatih otot chest dengan seluruh alat di gym dengan asumsi semakin lengkap semakin baik. Gunakan hanya 3-4 alat masing-masing sekitar 3-4 set dan gunakan basic compound movement saja. No Isolation Movement.

8. 6-8 reps adalah suatu keharusan, tidak boleh sampai 12 reps. 6-8 reps tuh sudah failure.

9. Gunakan negatif reps. Setelah failure, dibantu oleh teman/spotter untuk angkat, dan kita tahan untuk turunnya. Variasikan negatif reps ini selama 2-3 minggu sekali.

10. Sudah menggunakan High Intensity Training untuk latihan beban. Yang artinya, istirahat pendek antar set, sekitar 1.5 – 2 menit. Dan angkat beban seberat mungkin. Contoh: buat yang tinggi sekitar 160-165, jgn bilang bench press 10kg kiri kanan sudah berat. Seperti itu tidak akan bisa menaikkan masa otot Anda. Kejar target minimal 25-30kg kiri kanan. Kalau blm mampu, naikkan perlahan2 tiap minggu sampai Anda mampu, kalau perlu, minta bantuan teman.

Ada beberapa strategi dasar yang dapat diterapkan untuk mengendalikan rasa cemburu Anda.
Cemburu adalah emosi yang rumit, terutama dalam suatu hubungan. Meski memang sifat alamiah, namun jika Anda membiarkan kecemburuan tumbuh, lambat laun dapat merusak hubungan Anda dan pasangan.

Meski demikian, cemburu juga memiliki efek positif dalam suatu hubungan, karena perasaan ini juga merupakan emosi normal yang dimiliki setiap orang. Namun, jika Anda termasuk orang yang cemburuan, ada beberapa strategi dasar yang dapat diterapkan untuk mengendalikan rasa cemburu Anda, seperti dikutip dari laman Ineedmotivation.

Padamkan api cemburu

• Berpikir Positif

Terkadang wanita menghabiskan lebih banyak waktu untuk berpikir negatif tentang pasangan. Akibatnya, rasa cemburu terus berkobar. Kecemburuan berkembang pada emosi negatif, sehingga kecemburuan Anda hampir selalu menguasai Anda. Cobalah lebih berpikir positif. Pikiran ini akan membantu Anda terhindar dari perasaan cemburu.

• Jangan Membanding-bandingkan Diri Sendiri

Salah satu alasan utama mengapa orang merasa iri hati adalah karena membandingkan diri mereka dengan orang lain. Kita semua individu yang benar-benar unik. Jika mampu memahami konsep ini, Anda akan menyadari bahwa perbandingan antara satu sama lain tidak ada gunanya.

Kita semua memiliki hal-hal yang orang lain tidak punya dan sebaliknya. Kombinasi dari apa yang kita miliki dan apa yang tidak dimiliki adalah unik. Lebih baik fokuskan diri menjadi yang terbaik.

• Ingatkan Diri Tentang Konsekuensi

Kecemburuan hanya meninggalkan jejak luka dan kekecewaan. Mengapa membiarkan diri Anda untuk merasa seperti ini jika konsekuensinya merugikan diri sendiri, entah itu perasaan kecewa atau melukai perasaan pasangan Anda.

Memang benar, cemburu merupakan emosi yang sulit untuk dikontrol. Inilah sebabnya mengapa Anda perlu mengingatkan diri dari semua hal buruk yang bakal terjadi jika Anda cemburu. Pikirkan tentang konsekuensi buruk secepat tumbuhnya kecemburuan Anda, sehingga Anda dapat lebih mudah menjinakkannya.

• Bergaya Hidup Sehat

Ada penelitian yang mengungkapkan, perasaan cemburu jarang berkobar setelah mengubah kebiasaan pola makan ke arah yang sehat. Ini cukup menarik. Lihatlah lebih dekat pada cara hidup Anda. Mungkin sumber rasa cemburu Anda terletak pada kenyataan bahwa Anda tidak menjalani diet tepat, tidak berolahraga cukup, atau tidak memiliki hobi yang bisa meningkatkan mood positif.

Bergaya hidup tidak sehat dan mudah stres dapat memiliki dampak serius pada kejiwaan, yang memicu perasaan negatif yang bisa berujung pada cemburu. Untuk mengubahnya, lakukan kegiatan yang bisa membuat Anda bahagia, misalnya relaksasi atau travelling, yang efeknya bisa meredam rasa cemburu.

• Salurkan Cemburu Menjadi Motivasi

Daripada membiarkan kecemburuan merugikan diri sendiri, coba berpikir tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubahnya. Jangan berlama-lama berada dalam perasaan cemburu, itu akan membuat Anda sering berpikir tidak rasional. Arahkan energi cemburu Anda ke arah yang positif. Misalnya, memotivasi diri untuk menjadi lebih baik.

Sumber: http://www.kaskus.us/showthread.php?t=8735348

Ngeband pakai sampling rasanya seperti terkesan elite bagi sebagian audien (penonton), selain terlihat profesional, sebuah grup band yang menggunakan sampling tampak sedikit menonjol dari band lainnya. Meskipun dengan hal ini membutuhkan kerjasama yang baik dan latihan rutin, proses pembuatan sampling tidaklah mudah, terutama bagi pemula seperti saya. Sebenarnya seperti apa atau apa sih sampling itu dalam sebuah band?  menurut saya pribadi musik sampling itu adalah sebuah musik digital yang di selipkan di antara musik, cirinya agak sedikit menonjol dari suara alat musik yang kita mainkan saat live perform. Contoh musik yang menggunakan sampling kamu bisa dengarin lagunya dewa - bukan cinta manusia biasa, Tqla - jangan bilang-bilang, five minutes - aisah dan masih banyak lagi lagu lainnya, silahkan dengar sendiri musik yang saya contohkan tadi.

Cara menggunakan musik sampling untuk live perform disini berdasarkan cara saya sendiri adalah dengan membagi suara kiri dan kanan dari output sampling yang kita gunakan, contohnya misalkan saya ingin membawakan lagu j-rock dengan judul madu dan racun, pada samplingnya kita edit menggunakan software pengolah suara seperti adobe audition, atur suara kiri dan kanan (L/R) catatan: suara kiri untuk panduan drummer dalam menjaga tempo/metronom permainan, karena kelancaran dalam memainkan musik menggunakan sampling rata-rata ketukan di tangan drummer. Kemudian untuk suara bagian kanan untuk sampling yang keluar pada sound output di panggung(di dengar penonton, selain suara alat musik yang kita mainkan), langkah berikutnya kalau sampling sudah siap di gunakan, yang perlu kita siapkan di panggung adalah :
1. Laptop
2. Konektor stereo berfungsi untuk memisahkan suara (L/R)
3. Headset untuk drummer
4. Kabel sound dari laptop ke backsound di stage

Cara pasang

• tancapkan konektor stereo pada output suara laptop
• pasang headset pada konektor stereo bagian kiri/ L
• pasang kabel sound pada konektor stereo bagian kanan / R, ujung yang lainnya dipasang pada backsound
• putar sampling menggunakan winamp kemudian dengarkan headset apakah pemasangan headset dan kabel sound sudah benar pada konektor stereo, maksudnya apakah suara yang seharusnya menjadi metronom bagi drummer ini memang sudah benar masuknya ke headset (bukan ke backsound) karena yang seharusnya masuk ke backsound itu adalah sampling saja, yang dengan sendirinya nanti akan masuk di antara musik yang kita mainkan setelah saatnya dia (sampling) muncul.
• jika salah, kamu tinggal merubah posisi pemasangan headset dan kabel ke backsound saja, jika tadi headsetnya kita pasang di bagian L, dan itu salah maka rubah ke posisi R.
• jika sudah benar ya kamu tinggal main dechh :p

catatan lagi: cari konektor stereo yang sesuai dengan jack headset kamu dan jack kabel ke backsound
menggunakan cara ini memang sedikit ribet, tapi lumayanlah. Biasanya orang2 menggunakan mixer kecil untuk membagi suaranya antara headset dengan kabel ke backsound, tapi jika kamu gak punya duit untuk beli mixer kecil itu ya terpaksa pake cara saya ini :D

Oya contoh sampling yang sudah ku bikin, tapi belum selesai. Ini sampling lagu j-rock madu dan racun, masih kurang musik percusinya dan belum di mixdown. Silahkan di download dan di edit sendiri ya.